En una nueva edición de Impacto Positivo , la licenciada en Psicología Patricia Heredia compartió una reflexión sobre cómo la forma de pensar y enfrentar la vida impacta directamente en la salud mental y emocional.

Durante la entrevista, Heredia subrayó que la actitud con la que se inicia el día puede modificar no solo el estado de ánimo, sino también reacciones físicas y químicas del cuerpo, influyendo en el bienestar general. “Lo que pensamos sobre una situación determina cómo nos sentimos y cómo actuamos” , explicó, haciendo hincapié en el rol del pensamiento como eje central del equilibrio emocional .

La psicóloga remarcó que ser positivo no implica “estar siempre sonriente”, sino adoptar una actitud funcional frente a las dificultades, entendiendo que cada emoción enojo, tristeza o alegría genera respuestas inmediatas en el organismo. En ese sentido, destacó hábitos simples pero efectivos como escuchar música, cantar, bailar o comenzar el día con gestos amables, prácticas que ayudan a regular emociones y mejorar el estado mental.

Otro de los puntos abordados fue la importancia de la conexión social, el saludo cotidiano, el diálogo cara a cara y la empatía como pilares de la salud mental. “Volver al buen día, al gracias y al por favor también es cuidar la salud emocional”, señaló Heredia, alertando sobre una sociedad cada vez más aislada por el uso excesivo de pantallas.

En relación a esto, la profesional expresó su preocupación por el impacto de la tecnología en niños y adolescentes, citando estudios que vinculan el uso excesivo de dispositivos con trastornos de ansiedad, depresión, dificultades en el lenguaje, problemas de atención y alteraciones en el desarrollo emocional. También mencionó el rol de la dopamina y cómo el consumo constante de estímulos digitales puede generar dependencia y desregulación emocional.

Heredia hizo especial hincapié en la necesidad de poner límites desde edades tempranas, afirmando que “el límite es el primer acto de amor”, ya que enseña autorregulación, tolerancia a la frustración y respeto por normas básicas de convivencia. “La disciplina con afecto es una forma de prevención en salud mental”, sostuvo.

Finalmente, celebró la existencia de espacios radiales como Impacto Positivo, que permiten reflexionar, compartir herramientas y generar conciencia comunitaria. “Hablar de estos temas es dejar un granito de arena. A veces una charla puede abrir un camino”, concluyó.

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