En una nueva edición de la columna de salud mental de Sonando en Alta, el psicólogo Martín Fuentes reflexionó sobre la prevención del suicidio, los principales mitos que todavía persisten alrededor del tema y la importancia de reconocer señales de alerta para intervenir a tiempo. Durante la charla también destacó el rol de las redes de contención y de los servicios de salud ante situaciones de crisis.

El 10 de septiembre se conmemoró el Día Mundial para la Prevención del Suicidio y, en ese contexto, la conversación puso el foco en una problemática que, según explicó Fuentes, requiere un abordaje comunitario y sostenido.

Uno de los primeros puntos que planteó fue la necesidad de dejar de pensar el suicidio como consecuencia de una única situación. Según explicó, se trata generalmente de un fenómeno multicausal en el que pueden intervenir factores personales, problemas de salud mental, situaciones económicas, pérdidas, dificultades laborales, falta de proyectos y ausencia o debilitamiento de redes de apoyo. “Siempre son múltiples las causas”, señaló Fuentes, al explicar que puede existir un acontecimiento que funcione como detonante, pero que habitualmente existe una historia previa de malestar que debe ser considerada.

Hablar del suicidio no lo fomenta

Durante la entrevista también se abordó uno de los mitos más instalados: la idea de que hablar sobre el suicidio puede provocar que otras personas intenten quitarse la vida. Para Fuentes, ocurre lo contrario. Hablar de manera responsable sobre el tema permite que quienes atraviesan situaciones de sufrimiento puedan reconocer que no están solos y que existen alternativas y recursos para atravesar una crisis.

En ese sentido, remarcó que es importante generar espacios de conversación y acompañamiento, tanto desde los profesionales de la salud como desde las familias, amistades, instituciones y la comunidad.

Señales que requieren atención

Uno de los ejes centrales de la charla estuvo relacionado con las señales que pueden advertir que una persona está atravesando un momento de especial vulnerabilidad.

Fuentes mencionó entre los indicadores posibles el aislamiento extremo, el alejamiento de familiares y amistades, la pérdida de interés por actividades que anteriormente disfrutaba y determinados mensajes que pueden adquirir un tono de despedida.

También señaló que deben tomarse en serio las expresiones directas vinculadas con la muerte o con la falta de deseos de continuar viviendo. “Son llamados o pedidos de ayuda bien explícitos”, explicó.

El psicólogo remarcó además que los antecedentes de intentos de suicidio o autolesiones requieren una intervención urgente y que no deben minimizarse los comentarios relacionados con la posibilidad de hacerse daño, incluso cuando sean formulados en tono de broma.

Preguntar de manera directa

Frente a una persona que manifiesta un malestar persistente, Fuentes planteó que es válido intervenir y preguntar directamente qué está atravesando.

Según explicó, ante expresiones como “me quiero matar” o “no tengo ganas de seguir viviendo”, la respuesta no debería ser simplemente pedirle que deje de pensar de esa manera. Por el contrario, recomendó preguntar qué está pasando, cómo se siente y si está considerando seriamente lastimarse.

También destacó que acompañar no significa solamente decirle a la persona que busque ayuda, sino colaborar concretamente para que pueda acceder a ella. “Es sentarse con esa persona y ayudarla a encausar un poco ese malestar en otra dirección”, sostuvo.

El impacto de las redes y los entornos digitales

La conversación también incluyó el impacto de las redes sociales y los espacios digitales en niños, adolescentes y jóvenes.

Fuentes señaló que los adultos responsables deben prestar atención a las personas con las que los menores interactúan en internet y al contenido que consumen. En ese sentido, advirtió que las herramientas de control parental no reemplazan la supervisión.

También se refirió a situaciones de hostigamiento y a comunidades digitales en las que pueden producirse conductas de incitación a las autolesiones o al suicidio, y remarcó la importancia de detectar estas situaciones antes de que escalen.

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El duelo de las familias

Otro de los aspectos abordados fue el acompañamiento a familiares y personas cercanas después de un suicidio.

Fuentes explicó que se trata de una pérdida que puede resultar especialmente traumática por su carácter inesperado y que suele estar acompañada por preguntas y sentimientos de culpa. “¿Cómo no me di cuenta?”, “¿cómo no lo vi antes?” son algunas de las preguntas que, según describió, pueden aparecer durante el proceso de duelo.

El profesional señaló que muchas veces los familiares intentan reconstruir lo ocurrido para encontrar una explicación, aunque no siempre sea posible comprender completamente las razones que llevaron a una persona a tomar esa decisión.

Por eso, consideró necesario abordar el duelo teniendo en cuenta las características particulares de este tipo de pérdida y el impacto que puede generar en quienes quedan.

Jóvenes y adultos mayores, dos grupos que requieren atención

Durante la entrevista también se planteó la necesidad de ampliar la mirada sobre los grupos más vulnerables. Si bien se hizo especial referencia a la población joven, también se destacó la situación de los adultos mayores, especialmente aquellos que atraviesan situaciones de soledad o cuentan con redes de acompañamiento debilitadas.

Fuentes consideró que la prevención debe comenzar desde edades tempranas, incorporando herramientas de educación emocional y fortaleciendo la capacidad de reconocer y expresar el malestar.

En cuanto a la población joven, mencionó además que distintos factores sociales pueden incidir sobre el bienestar emocional, entre ellos las dificultades económicas, el desempleo, la incertidumbre y la imposibilidad de concretar proyectos.

Recursos para atravesar una crisis

Ante situaciones de crisis, el psicólogo recordó que existen recursos dentro del sistema de salud pública y destacó la posibilidad de recurrir a las guardias hospitalarias y a los servicios de salud mental.

En el caso de Caleta Olivia, mencionó la posibilidad de acudir al Hospital Zonal ante una situación urgente y señaló que también existen espacios comunitarios y grupos de acompañamiento.

Durante la entrevista se mencionó además la línea nacional 0800-345-1435, de atención gratuita las 24 horas, destinada a personas que atraviesan una crisis vinculada con pensamientos suicidas.

Fuentes aclaró que, cuando quien necesita ayuda es un familiar o amigo que busca intervenir ante una situación de riesgo, la recomendación es recurrir directamente a los servicios de emergencia y salud disponibles en la localidad.

“Siempre hay alguien dispuesto a escuchar”

Hacia el final de la columna, Fuentes dejó un mensaje dirigido a quienes atraviesan un momento de profundo malestar y sienten que no pueden continuar.

“Siempre hay alguien dispuesto a escuchar”, afirmó, y señaló que puede tratarse de un amigo, un familiar, un profesional o una línea de atención. “Parece que no, pero sí lo hay”, insistió.

El psicólogo también remarcó que acompañar implica prestar atención, no minimizar el sufrimiento y, cuando sea necesario, intervenir aun cuando resulte incómodo. “Hay que sostenerle la mano a la persona y llevarla. Invadir un poco ese espacio, como veníamos diciendo, suena incómodo, pero es prevenir un suicidio y salvar una vida”, expresó.

La conversación concluyó con un mensaje centrado en la importancia de pedir ayuda y acompañar a quienes atraviesan situaciones de sufrimiento. Para Fuentes, incluso en escenarios que parecen difíciles de superar, existen alternativas y personas dispuestas a ayudar.

El profesional puede ser contactado a través de sus redes sociales, donde también recibe consultas vinculadas con salud mental: @psi.fuentes

Si necesitás ayuda o estás atravesando una situación de crisis:

0800 345 1435 — Línea de prevención del suicidio

107 — Emergencias en Caleta Olivia